인지행동치료 (2) 썸네일형 리스트형 끝없는 불안과의 싸움: 만성 불안 장애 자가 진단 테스트와 전문가 추천 일상 대처법 😰끝없는 불안과의 싸움: 만성 불안 장애 자가 진단 테스트와 전문가 추천 일상 대처법 일상생활을 압도하는 과도하고 통제 불가능한 걱정과 불안감. 이는 단순한 스트레스가 아닌 **만성 불안 장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)**의 신호일 수 있습니다. GAD는 특정 대상 없이 전반적인 상황에 대해 지속적인 불안을 느끼는 질환으로, 삶의 질을 심각하게 저하시킵니다. 본 글에서는 전문가가 사용하는 자가 진단 항목을 통해 자신의 상태를 점검하고, 일상에서 불안을 효과적으로 관리하고 극복할 수 있는 실질적인 대처법을 심층적으로 안내합니다. 1. 🔍 혹시 나도? 만성 불안 장애(GAD) 자가 진단 테스트만성 불안 장애는 최소 6개월 이상 지속되며, 일상생활의 여러 영역(직장, .. 만성피로증후군: 잊혀진 피로, 그 원인과 해결책 만성피로증후군: 잊혀진 피로, 그 원인과 해결책현대인의 고질병으로 불리는 **만성피로증후군**은 단순히 피곤함을 느끼는 것을 넘어, 삶의 모든 영역을 짓누르는 고통스러운 질환입니다. 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 피로가 6개월 이상 지속될 때 우리는 이 병을 의심해야 합니다. 1. 만성피로증후군, 무엇이 다를까?만성피로증후군의 피로는 일반적인 피로와 차이가 있습니다. 일반적인 피로는 과도한 활동이나 스트레스 후에 찾아오며, 휴식을 취하면 회복됩니다. 반면 만성피로증후군은 원인을 알 수 없는 피로가 지속되며, 충분히 쉬어도 증상이 나아지지 않습니다.피로 외에도 다음과 같은 특징적인 증상들이 동반됩니다.인지 기능 장애: 기억력 감퇴, 집중력 저하, 사고력 둔화 등수면 장애: 불면증, 자주 깨는 .. 이전 1 다음
