전체 글 (288) 썸네일형 리스트형 마음이 몸을 만든다: 조선 선비들이 실천한 '정신 수양 건강법'의 지혜 마음이 몸을 만든다: 조선 선비들이 실천한 '정신 수양 건강법'의 지혜오늘날 우리는 영양제와 운동으로 건강을 챙기지만, 조선의 선비들은 조금 다른 접근 방식을 가졌습니다. 그들은 '심신일여(心身一如)', 즉 마음과 몸은 하나라는 철학을 바탕으로 마음의 평화를 유지하는 것이 무병장수의 근본이라 여겼습니다. 격동의 시대 속에서도 평온함을 잃지 않았던 선비들의 건강 비결, 그 핵심적인 수양법들을 소개합니다.1. 정좌(靜坐): 조선판 마인드풀니스, 고요히 앉아 나를 마주하다선비들이 매일 아침저녁으로 가장 공들여 행했던 수양법은 바로 **'정좌'**입니다. 단순히 가만히 앉아 있는 것이 아니라, 허리를 곧게 펴고 눈을 지그시 감은 채 자신의 호흡과 내면의 움직임을 관찰하는 시간입니다.효과: 현대 의학에서 말하는 .. 조선시대에도 다이어트를? 빙허각 이씨가 전하는 '규합총서' 속 몸매 관리 비법 조선시대에도 다이어트를? 빙허각 이 씨가 전하는 '규합총서' 속 몸매 관리 비법흔히 '다이어트'는 현대의 전유물이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 기록을 살펴보면 우리 조상들도 몸이 비대해지는 것을 경계하고, 건강하고 날씬한 몸을 유지하기 위해 다양한 노력을 기울였습니다. 그 중심에는 조선 후기 최고의 여성 지식인, 빙허각 이 씨가 있었습니다. 그녀는 자신의 저서 《규합총서》를 통해 단순히 음식을 만드는 법을 넘어, 여성들이 실생활에서 반드시 알아야 할 미용과 건강 관리법을 체계적으로 정리했습니다.1. 조선의 다이어트 철학: "미용보다 건강이 우선이다"빙허각 이 씨가 강조한 다이어트의 핵심은 오늘날의 '외모 지상주의'와는 조금 결이 다릅니다. 그녀는 몸이 지나치게 비대해지면 기혈의 순환이 막히고, 이로 인.. AI 반도체 열풍이 불러온 칩플레이션(Chip-flation): 노트북과 스마트폰 가격 폭등의 실체 AI 반도체 열풍이 불러온 칩플레이션(Chip-flation): 노트북과 스마트폰 가격 폭등의 실체최근 IT 시장을 관통하는 가장 무서운 단어는 단연 **'칩플레이션(Chip-flation)'**입니다. 인공지능(AI) 열풍으로 인해 반도체 수요가 폭발하면서, 우리가 일상적으로 사용하는 노트북, 스마트폰, 심지어 가전제품의 가격까지 무섭게 치솟고 있습니다.단순한 물가 상승을 넘어 'AI플레이션(AI-flation)'이라는 신조어까지 등장하게 만든 이번 메모리 가격 폭등 사태. 과연 그 원인은 무엇이며, 앞으로의 시장은 어떻게 변하게 될지 심층 분석해 보겠습니다.1. 노트북 300만 원 시대, 현실이 된 완제품 가격 폭등불과 1~2년 전만 해도 고성능 노트북은 200만 원 대면 충분히 구매가 가능했습니다... 겨울철 실내 습도 유지의 모든 것: 건조함 잡고 건강 지키는 완벽 가이드 겨울철 실내 습도 유지의 모든 것: 건조함 잡고 건강 지키는 완벽 가이드찬 바람이 부는 겨울이 오면 실내외 공기는 급격히 건조해집니다. 아침에 자고 일어났을 때 목이 칼칼하거나 피부가 당기는 느낌을 받는다면 이미 실내 습도 조절에 빨간불이 켜진 것입니다. 겨울철 적정 습도를 유지하는 것은 단순히 쾌적함을 넘어 호흡기 질환과 피부 건강을 지키는 필수 과제입니다. 오늘은 겨울철 적정 습도 기준부터 효과적인 습도 유지 방법까지 상세히 알아보겠습니다.1. 겨울철 실내 적정 습도는 얼마일까?겨울철 가장 이상적인 **실내 온도는 18~22°C, 적정 습도는 40~60%**입니다.습도가 40% 이하로 떨어지면 바이러스가 활동하기 좋은 환경이 되어 감기나 독감 등 호흡기 질환에 취약해집니다. 반대로 60%를 넘어가면 .. 찌릿찌릿 겨울철 불청객 정전기 원인부터 확실한 예방법까지 총정리 찌릿찌릿 겨울철 불청객 정전기 원인부터 확실한 예방법까지 총정리겨울철이면 찾아오는 반갑지 않은 손님이 있습니다. 차 문을 열 때, 니트를 벗을 때, 혹은 소중한 사람과 손이 닿을 때 어김없이 발생하는 '찌릿'한 통증, 바로 정전기입니다. 단순한 불쾌감을 넘어 때로는 피부 질환을 악화시키고 화재의 원인이 되기도 하는 정전기, 왜 겨울에 유독 심해지는 걸까요? 오늘은 정전기의 원인부터 우리 몸을 보호하는 완벽 예방법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다.1. 정전기는 왜 발생할까? 그 과학적 원리정전기(Static Electricity)란 말 그대로 '흐르지 않고 멈춰 있는 전기'를 뜻합니다. 물체는 원래 플러스(+) 전하와 마이너스(-) 전하가 균형을 이루고 있지만, 물체끼리 마찰이 일어날 때 전하가 이동하게 됩니다.. 서민 등치는 먹거리 물가 폭등, 알고 보니 '독과점 업체의 탈세와 편법' 때문이었다 서민 등치는 먹거리 물가 폭등, 알고 보니 '독과점 업체의 탈세와 편법' 때문이었다최근 장바구니 물가가 무섭게 치솟으면서 퇴근길 마트 가기가 겁난다는 분들이 많습니다. 단순히 원재료 값이 올라서 그런 줄 알았는데, 최근 국세청의 세무조사 결과 발표를 보면 충격적인 사실이 드러났습니다. 국내 주요 식품 및 주류 제조업체들이 독과점 지위를 악용해 가격을 부당하게 올리고, 그 과정에서 거액의 세금까지 탈루했다는 사실입니다.오늘은 우리 식탁 물가를 교란시킨 업체들의 구체적인 탈세 실태와 수법, 그리고 국세청의 향후 대응 계획에 대해 심층적으로 분석해 보겠습니다.1. 먹거리 물가 교란 실태: 기업 가치 훼손이 소비자 피해로국세청 조사 결과에 따르면, 대형 식품 기업들은 유통 과정에서 부당한 리베이트를 제공하거나 .. 밤의 마법사 '멜라토닌' : 꿀잠을 넘어 면역력까지 챙기는 수면 호르몬의 비밀 밤의 마법사 '멜라토닌' : 꿀잠을 넘어 면역력까지 챙기는 수면 호르몬의 비밀현대인들에게 '잠'은 늘 부족하고 아쉬운 존재입니다. 늦은 밤까지 이어지는 스마트폰 사용, 과도한 업무 스트레스, 그리고 불규칙한 생활 습관은 우리 몸의 생체 시계를 망가뜨리곤 하죠. 이때 우리 몸에서 가장 먼저 타격을 입는 것이 바로 **멜라토닌(Melatonin)**입니다. 멜라토닌은 단순히 잠을 오게 하는 역할을 넘어 우리 몸의 청소부이자 항산화제 역할을 수행합니다.오늘은 건강한 삶의 필수 조건인 멜라토닌에 대해 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.1. 멜라토닌이란 무엇인가?멜라토닌은 뇌의 깊숙한 곳에 위치한 **송과선(pineal gland)**에서 분비되는 호르몬입니다. 우리 몸의 생체 리듬(일주기 리듬)을 조절하는 핵심적인 .. 내 마음의 평화와 행복을 결정하는 '세라토닌'의 모든 것 내 마음의 평화와 행복을 결정하는 '세라토닌'의 모든 것현대 사회를 살아가는 많은 이들이 원인을 알 수 없는 우울감, 무기력증, 그리고 수면 장애를 겪곤 합니다. 단순히 스트레스 때문이라고 치부하기엔 우리의 일상이 너무나 무겁게 느껴질 때가 많죠. 이때 우리가 주목해야 할 핵심 키워드가 바로 **세라토닌(Serotonin)**입니다. 흔히 '행복 호르몬'이라 불리는 이 신경전달물질은 우리의 기분뿐만 아니라 식욕, 수면, 통증 조절에 이르기까지 신체 전반에 걸쳐 엄청난 영향력을 행사합니다.오늘은 세라토닌이 정확히 무엇인지, 부족할 때 나타나는 증상과 이를 자연스럽게 높일 수 있는 구체적인 방법들에 대해 심도 있게 알아보겠습니다.1. 세라토닌이란 무엇인가?세라토닌은 뇌의 시냅스 사이에서 신호를 전달하는 신경.. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음
