스트레스해소 (2) 썸네일형 리스트형 머리를 조이는 불청객, 만성 두통 원인부터 해결법까지 완벽 가이드 머리를 조이는 불청객, 만성 두통 원인부터 해결법까지 완벽 가이드현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어보았을 통증, 바로 두통입니다. 잠깐 나타났다 사라지는 가벼운 두통은 휴식만으로도 금방 회복되지만, 문제는 한 달에 15일 이상, 3개월 넘게 지속되는 만성 두통입니다. "이러다 말겠지" 하며 진통제로 하루하루를 버티고 계신가요?단순한 피로 때문이라고 치부하기엔 일상의 질을 너무나 떨어뜨리는 만성 두통. 오늘은 그 원인과 종류, 그리고 실질적인 개선 방안까지 상세히 파헤쳐 보겠습니다.1. 내가 겪는 두통, 어떤 종류일까?만성 두통은 크게 원인이 명확하지 않은 **'일차성 두통'**과 특정 질환에 의해 발생하는 **'이차성 두통'**으로 나뉩니다.긴장형 두통 (가장 흔한 유형)스트레스나 과로, 잘못된 자세로 인.. 만성 스트레스, 더 이상 방치하지 마세요: 뇌와 신체가 보내는 위험 신호 만성 스트레스, 더 이상 방치하지 마세요: 뇌와 신체가 보내는 위험 신호현대 사회에서 스트레스는 마치 공기처럼 흔한 존재가 되었습니다. 과도한 업무, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등 셀 수 없이 많은 스트레스 요인들이 우리를 둘러싸고 있죠. 하지만 대부분의 사람들은 스트레스를 ‘대수롭지 않은 일’로 치부하며 무시하곤 합니다. 단기적인 스트레스는 오히려 성장의 동력이 되기도 하지만, 만성적인 스트레스는 우리 몸과 마음에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다.스트레스가 단순한 심리적 문제가 아닌, 우리 뇌와 신체에 직접적인 영향을 미치는 질병이라는 사실을 아는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 뇌는 코르티솔(cortisol), 아드레날린(adrenaline)과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은.. 이전 1 다음
