몸속의 작은 거인, 미네랄: 건강을 지키는 필수 영양소
몸속의 작은 거인, 미네랄: 건강을 지키는 필수 영양소우리 몸은 매일매일 놀라운 화학 공장처럼 복잡한 생명 활동을 이어갑니다. 이 공장이 원활하게 돌아가기 위해서는 다양한 재료가 필요한데, 그중에서도 미네랄은 덩치는 작지만 우리 몸의 기능을 조절하는 데 없어서는 안 될 핵심적인 역할을 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방 같은 주요 영양소에 비해 상대적으로 덜 주목받지만, 미네랄이 부족하면 우리 몸의 시스템은 쉽게 균형을 잃고 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 미네랄이 무엇인지, 우리 몸에 왜 중요한지, 그리고 어떤 미네랄들을 챙겨야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 미네랄이란 무엇이며 왜 중요할까?미네랄은 칼슘, 철, 아연 등과 같이 우리 몸을 구성하고 기능을 유지하는 데 필수적인 무기질 ..
