자이가르닉 효과 (1) 썸네일형 리스트형 미루는 습관 타파! '포모도로 기법'으로 집중력 높이는 법 ⏰ 미루는 습관 타파! '포모도로 기법'으로 집중력 높이는 법혹시 해야 할 일이 산더미인데도 스마트폰만 만지작거리거나, 책상에 앉아 딴생각만 하는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 바로 '미루는 습관(Procrastination)' 때문입니다. 특히 집중력이 쉽게 분산되는 현대 사회에서는 이 미루는 습관을 극복하는 것이 업무 효율과 학업 성취의 핵심이 되었습니다.이러한 미루는 습관을 과학적으로 타파하고, 압도적인 집중력을 끌어올릴 수 있는 가장 효과적인 시간 관리 기법이 바로 **'포모도로(Pomodoro) 기법'**입니다.본 글에서는 포모도로 기법의 기본 원리부터 시작하여, 이 기법이 왜 미루는 습관 타파에 효과적인지 심리학적 관점에서 분석하고, 마지막으로 실전에서 활용할 수 있는 **'포모도로 성공을 .. 이전 1 다음
