심혈관 질환 (2) 썸네일형 리스트형 베리의 제왕, 아로니아! 안토시아닌의 힘으로 지키는 눈 건강과 항산화의 비밀 👑 베리의 제왕, 아로니아! 안토시아닌의 힘으로 지키는 눈 건강과 항산화의 비밀 🍇 프롤로그: '베리의 여왕'을 넘어 '킹스베리'로 불리는 아로니아의 위상최근 몇 년간 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 **아로니아(Aronia)**는 단연 최고의 '슈퍼푸드'로 손꼽혀 왔습니다. 언뜻 보면 블루베리나 블랙커런트와 비슷하게 생겼지만, 그 속에 담긴 영양 가치와 건강 효능은 베리류 중에서도 독보적이라 할 수 있습니다. 특히 아로니아가 가진 압도적인 안토시아닌 함량 덕분에 중세 유럽 왕족과 귀족들이 만병통치약처럼 사용했다고 하여 **'킹스베리(King's Berry)'**라는 위풍당당한 별명까지 얻었습니다.하지만 아로니아는 뛰어난 효능만큼이나 강렬한 떫은맛(탄닌 성분) 때문에 생으로 먹기 어려운 과일로도 .. 중성지방 낮추는 데 좋은 음식들, 똑똑하게 섭취하는 방법 중성지방 낮추는 데 좋은 음식들, 똑똑하게 섭취하는 방법안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 위한 정보를 나누는 웰니스 블로거입니다. 혹시 건강 검진 결과지에서 '중성지방' 수치가 높게 나와 걱정하고 계신가요? 중성지방은 우리 몸의 중요한 에너지원이지만, 과도하게 쌓이면 각종 심혈관 질환의 원인이 될 수 있어 관리가 매우 중요합니다.오늘은 중성지방을 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 음식들과 이를 똑똑하게 섭취하는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 단순히 '무엇을 먹어야 하는가'를 넘어, '어떻게 먹어야 하는가'에 대한 실질적인 가이드를 통해 여러분의 건강 관리에 도움이 되기를 바랍니다.중성지방이란 무엇이며, 왜 낮춰야 할까요?중성지방(Triglycerides)은 우리가 섭취한 음식의 남은 에너지가 지방.. 이전 1 다음
