수면장애 (3) 썸네일형 리스트형 만성 스트레스, 더 이상 방치하지 마세요: 뇌와 신체가 보내는 위험 신호 만성 스트레스, 더 이상 방치하지 마세요: 뇌와 신체가 보내는 위험 신호현대 사회에서 스트레스는 마치 공기처럼 흔한 존재가 되었습니다. 과도한 업무, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등 셀 수 없이 많은 스트레스 요인들이 우리를 둘러싸고 있죠. 하지만 대부분의 사람들은 스트레스를 ‘대수롭지 않은 일’로 치부하며 무시하곤 합니다. 단기적인 스트레스는 오히려 성장의 동력이 되기도 하지만, 만성적인 스트레스는 우리 몸과 마음에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다.스트레스가 단순한 심리적 문제가 아닌, 우리 뇌와 신체에 직접적인 영향을 미치는 질병이라는 사실을 아는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 뇌는 코르티솔(cortisol), 아드레날린(adrenaline)과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬들은.. 잠 못 드는 밤, 이젠 안녕! 편안한 숙면을 위한 수면 영양제 이야기 🌙 잠 못 드는 밤, 이젠 안녕! 편안한 숙면을 위한 수면 영양제 이야기혹시 요즘 밤잠 설치시진 않으신가요? 바쁜 일상과 스트레스 속에서 편안하게 잠들지 못해 힘들어하는 분들이 정말 많으시죠. 저도 가끔 글감을 찾다 보면 어느새 시간이 훌쩍 지나버려 뒤척이곤 한답니다. ㅠㅠ 깊은 잠은 단순히 피로 회복을 넘어 우리 몸과 마음의 건강을 지키는 데 필수적인데요, 이러한 숙면을 돕기 위해 최근 '수면 영양제'에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다.오늘은 잠 못 드는 현대인들의 고민을 덜어줄 수 있는 수면 영양제에 대해 궁금증을 해결해 드리고, 현명하게 선택하는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요! 1. 왜 잠이 중요할까요? 잠의 진짜 의미!많은 분들이 잠을 단순히 쉬는 시간이라고 생각하시지만, 사실 잠은 우리 몸의.. 만성피로증후군: 잊혀진 피로, 그 원인과 해결책 만성피로증후군: 잊혀진 피로, 그 원인과 해결책현대인의 고질병으로 불리는 **만성피로증후군**은 단순히 피곤함을 느끼는 것을 넘어, 삶의 모든 영역을 짓누르는 고통스러운 질환입니다. 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 극심한 피로가 6개월 이상 지속될 때 우리는 이 병을 의심해야 합니다. 1. 만성피로증후군, 무엇이 다를까?만성피로증후군의 피로는 일반적인 피로와 차이가 있습니다. 일반적인 피로는 과도한 활동이나 스트레스 후에 찾아오며, 휴식을 취하면 회복됩니다. 반면 만성피로증후군은 원인을 알 수 없는 피로가 지속되며, 충분히 쉬어도 증상이 나아지지 않습니다.피로 외에도 다음과 같은 특징적인 증상들이 동반됩니다.인지 기능 장애: 기억력 감퇴, 집중력 저하, 사고력 둔화 등수면 장애: 불면증, 자주 깨는 .. 이전 1 다음
