뼈에 좋은 채소 (1) 썸네일형 리스트형 [건강 가이드] 아삭한 보약 '청경채'의 효능부터 보관법, 요리 꿀팁까지 총정리 [건강 가이드] 아삭한 보약 '청경채'의 효능부터 보관법, 요리 꿀팁까지 총정리식탁 위에서 자주 만나는 친숙한 채소, 청경채를 아시나요? 중국 배추의 일종인 청경채는 특유의 아삭한 식감과 담백한 맛 덕분에 볶음요리, 샤브샤브, 쌈 채소 등 어디에나 잘 어울리는 만능 식재료입니다. 하지만 단순히 '맛있는 채소'를 넘어 우리 몸에 얼마나 이로운지 알고 나면 더욱 사랑하게 될 텐데요. 오늘은 청경채의 모든 것을 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.1. 청경채의 놀라운 영양 성분과 효능청경채는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 유명하지만, 그 안에는 비타민과 미네랄이 응축되어 있습니다.① 뼈 건강과 골다공증 예방청경채에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 채소 중에서는 칼슘 흡수율이 높은 편에 속해.. 이전 1 다음
