비타민D (2) 썸네일형 리스트형 소리 없는 뼈 도둑, '골다공증' 완벽 가이드: 증상부터 예방까지 🦴소리 없는 뼈 도둑, '골다공증' 완벽 가이드: 증상부터 예방까지나이가 들면서 우리 몸에는 여러 변화가 찾아오지만, 그중에서도 가장 경계해야 할 질환 중 하나가 바로 **'골다공증'**입니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 가벼운 충격에도 쉽게 골절이 일어나는 상태를 말합니다. 특별한 통증 없이 진행되다가 갑작스러운 골절로 발견되는 경우가 많아 '침묵의 살인자' 혹은 '소리 없는 뼈 도둑'이라는 별명이 붙어 있습니다.오늘은 골다공증의 원인과 위험성, 그리고 뼈 건강을 지키기 위한 구체적인 관리법에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 골다공증이란 무엇인가?뼈는 우리 몸의 형태를 유지하고 장기를 보호하는 살아있는 조직입니다. 낡은 뼈 조직은 파괴되고(골흡수), 그 자리에 새로운 뼈가 형성되는(골형성) 과정.. 40대 이후 활력 UP! 중년 여성을 위한 필수 영양제 A to Z 40대 이후 활력 UP! 중년 여성을 위한 필수 영양제 A to Z40대에 접어든 여성에게는 '활력 저하'라는 단어가 낯설지 않습니다. 급격한 호르몬 변화와 함께 신체 대사 능력이 떨어지면서 쉽게 피로를 느끼고, 무기력해지는 경우가 많죠. 하지만 이는 자연스러운 변화일 뿐, 충분한 관심과 관리로 얼마든지 활기찬 삶을 되찾을 수 있습니다. 그 핵심은 바로 **'필수 영양제'**입니다.이 글에서는 40대 이후 중년 여성이 꼭 챙겨야 할 필수 영양제를 A부터 Z까지 상세히 알려드립니다.1. 갱년기 증상 완화와 여성 건강의 핵심, 이소플라본과 감마리놀렌산40대 여성에게 가장 큰 변화는 바로 갱년기입니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 안면홍조, 우울감, 수면 장애, 골밀도 감소 등 다양한 증상이 나타나죠... 이전 1 다음
