건강한수면 (1) 썸네일형 리스트형 잠 못 드는 밤은 이제 그만! 건강한 수면을 위한 완벽 가이드 잠 못 드는 밤은 이제 그만! 건강한 수면을 위한 완벽 가이드혹시 밤마다 잠들기 어려워 뒤척이거나, 자도 잔 것 같지 않은 찌뿌드드한 기분으로 아침을 맞이하고 계신가요? 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 가집니다. 우리의 신체적, 정신적 건강을 회복하고, 면역력을 높이며, 다음 날의 활력을 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 현대 사회의 바쁜 일상 속에서 많은 사람이 수면 부족이나 불면증에 시달리고 있습니다.건강한 수면은 질 좋은 잠을 충분히 자는 것을 의미합니다. 잠의 양뿐만 아니라 질이 중요하다는 뜻이죠. 얕은 잠을 오래 자는 것보다, 깊은 잠을 짧게 자는 것이 우리 몸에 훨씬 이로울 수 있습니다. 오늘은 잠 못 드는 밤을 해결하고, 숙면을 통해 삶의 질을 높일 수 있는 건강한 수면 습.. 이전 1 다음
